Lorsque vous sentez la pression monter, la meilleure solution est de prendre quelques minutes pour se détendre. Pourquoi ne pas profiter de ce laps de temps pour vous faire un auto-massage ?

Voici trois exercices simples préconisés dans les situation de stress, par Nicole Rodrigo, professionnelle de l’auto-massage (Do-In) et partenaire d’Isarcenciel.

Ce site clair et instructif vous propose de comprendre ce qu’est la méthode Vittoz. Des informations sur les différentes étapes de cette thérapie psychosensorielle, face aux agressions du stress et du rythme de vie actuelle info@vittoz.org>

Le stretching est une méthode d’étirement musculaire issue du hatha yoga, de la gymnastique et de la danse classique.
Avec son programme de quatre exercices à réaliser en moins de quinze minutes,

Vous sentez-vous débordé et stressé par les pressions de la vie quotidienne ?
Ce livre vous aide à combattre la tension musculaire, à calmer votre esprit; vous serez ainsi prêt à envisager de nouveaux défis !

Tout l’art du yoga dans un guide pratique et complet.
Bien-être, équilibre et sérénité sont à votre portée grâce à cet ouvrage richement illustré.
Un professeur de renom vous dévoile sa méthode et vous fait découvrir les bienfaits du yoga sur votre corps et sur votre mental.

Dans cet ouvrage, pas de fausse promesse alléchante, juste une invitation originale à être attentif à notre corps, notre respiration ou notre rire, pour tromper le stress. Loin de l’austérité des grands traités, Henri Brunel nous livre ici, non sans humour et facétie, le secret de ces petits gestes qui visent à rendre la vie plus légère.