La relaxation à l'école
Posté par arcenciel le Lun, 27/02/2006 - 17:12.
Article écrit par Sylvie Denivelle, partenaire accrédité d’Isarcenciel
La relaxation est un outil privilégié pour aider les enfants, y compris ceux qui se retrouvent en difficulté, voir en situation d’échec scolaire.Pourquoi la relaxation à l‘école est-elle importante ?
En relaxation, on offre à l’enfant des espaces d’expérience qui le mettent en contact avec lui-même. Il parvient facilement à se libérer de ses peurs et de ses angoisses éventuelles par le biais de cet accompagnement.
L’enfant apprend à repérer les forces qui sont en lui et cesse progressivement d’aller chercher chez les autres ce qui lui manque.
Ainsi il devient plus autonome.
Il découvre progressivement sa véritable identité et prend conscience de son être. Il apprend à dire « je suis ».
La relaxation l’aide à cheminer avec plus de conscience et de sécurité.
Elle lui offre la possibilité de redevenir lui-même ou simplement d’être.
Elle lui apprend à utiliser toutes ses potentialités.
Par la relaxation, l’enfant est restauré dans ses valeurs fondamentales d’unicité, de spontanéité, d’authenticité et de joie de vivre.
Ainsi, il se sent sécurisé et développe sa confiance en lui-même et en la vie.
La méthode
Au cours des exercices l’enfant fait connaissance avec son corps. Il apprend à l’écouter, à sentir les tensions dont il souffre et à se détendre.
Le recours au monde imaginaire, par le biais des suggestions est utilisé comme vecteur de libération et d’harmonisation.
En effet, dans l’esprit d’un enfant, il n’y a pas de frontière aussi tranchée entre le réel et l’imaginaire que dans celui d’un adulte. L’univers de l’enfant est peuplé d’images et de symboles.
Au cours des séances de relaxation guidées, ceux-ci sont entendus, regardés, expérimentés et surtout reconnu par l’adulte. Au travers des images, l’enfant se rattache à ses racines, à sa structure.
Avec les voyages dans l’imaginaire, nous créons un nouvel espace de relation avec les élèves et entre les élèves. L’échange s’inscrit dans le merveilleux et peut permettre d’aider à résoudre les conflits ou les difficultés scolaires.
Les apports de la relaxation à l’école
La pratique de la relaxation permet à l’enfant :- d’être davantage en contact avec lui-même
- de devenir plus autonome
- de calmer une énergie débordante
- de faciliter la concentration et la mémorisation
- de développer la créativité
- d’agir contre l’anxiété et le stress ( troubles de sommeil et préparation au contrôle, notamment)
- de mieux gérer le temps et l’espace
- de communiquer plus aisément
- d’apprendre à respecter les autres
Les outils employés
Afin d’aboutir à ses résultats nous allons utiliser des techniques variées :- la respiration
- le mouvement
- la présence au monde par la sensorialité
- l’intégration du mouvement vertical
- la visualisation
- les temps de calme
Quand se relaxer ?
L’idéal serait d’intégrer la relaxation dans la journée de travail, permettant aux enfants de tirer un bénéfice optimal de cette pratique.
On peut proposer des séances à tout moment de la journée :- le matin en début de classe (dynamisation de l’enfant)
- en cours de journée (pour délasser les enfants qui commencent à être fatigués)
- en fin de journée (pour clore harmonieusement la journée de classe et résorber l’énervement et la fatigue accumulés)